立夏养生,午休不宜超过一小时

日期:2019-07-11 05:11

陈其华教授表示,立夏后容易出现烦躁易怒、心神不宁等,宜“静心”,忌大喜大怒,保持精神平和、心情舒畅、恬淡虚无。可多做一些让人心情安静的事情,例如绘画、书法等,顺应自然气候变化进行自我调节。

潇湘晨报长沙讯 5月6日是立夏节气。随着夏天到来,天气逐渐变热,养生保健和防病的方法也要根据季节和个人体质而改变,湖南中医附一陈其华教授建议人们要顺应立夏节气的特点来养生。

本报记者张树波通讯员陈双

陈其华教授表示,立夏前后气温波动较大,晴雨变化无常,尤其早晚仍比较凉,中午气温较高,宜适时添减衣物。睡眠方面,因为逐渐开始昼长夜短,因此人体宜顺应自然变化合理调整作息,以接受自然清明之气。宜适当的晚睡早起,午后人易疲倦,适当午睡缓解疲劳,保持精力充沛,但午休不宜超过一个小时,以防增加疲倦感。

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