谭维维晒出8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱

日期:2019-06-13 04:49

一天400个卷腹

但是慢慢的

太硬核了!!

跑步成了她认识一座城市的最佳方式

很多人会有疑问的一点是,经常听到晚上几点之后不要吃东西的建议,但谭维维食谱里却有这样一条:睡前有饥饿感必须加餐。

谭维维晒出8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱

不是在健身就是去健身的路上……

让这种全新的健身方式在国内火了起来

网友甚至表示——

小编也想要腹肌马甲线!

2018年12月

参与“Plogging”

快到评论区晒出来!

运动在她生活占据的时间

晒出来的食谱还上过热搜

小编还专门咨询过浙江大学医学院附属第一医院营养科主管营养师赵卫玉,她表示:这份食谱基本没挑出什么问题来,这份食谱里蛋白质、脂肪、维生素等各种营养素都比较齐全了。

江映蓉激动手抖的错别字都出来了!

早餐水果、蔬菜、鸡蛋、全麦面包、杂粮粥都齐全了,午餐搭配了粗粮、蔬菜、豆腐,下午茶时间补充一份坚果,晚餐一大份蔬菜和豆类,随时补充脱脂牛奶,睡前有饥饿感必须加餐,还会补充一些营养补给。

谭维维戒了烟酒

谭维维晒出8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱

跑到想为朝阳公园写歌

由于工作需要频繁出差

谭维维是华语乐坛的实力唱将

5分钟就爬了下来

拳击、倒立

新年除了红包

谭维维晒出8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱

来得可不容易

赵卫玉证实,其实如果睡得很迟,可以适当吃一些东西,比如脱脂牛奶、全麦面包片、无糖酸奶等,不会影响减肥效果!

谭维维踏上跑步

谭维维晒出8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱

谭维维完成了心愿之一

和其他明星相比

但如果光看她的微博

你可能会以为她是一个健身博主——

健身已经成了她生活必不可少的一部分

简直热泪盈眶!

连蒋欣都惊呆了!

最近

去跑一场半程马拉松

我的天啊!!

还要完成强化训练

你最想收到什么礼物?

要有好身材

就问你行不行!

平时练习是这样子的——

都可以在腹肌上玩滑板了!

谭维维晒出8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱

(原标题:太!硬!核!谭维维晒8块腹肌,还有1周瘦6斤的减肥食谱……)

普拉提、慢跑、打拳、力量训练......

还超级喜欢跑步

吃也很重要!

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